陳毅軒 2013/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
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17.3 km | 01:49:16 | 06:18/km

日期: 2013-10-19 08:04 - 地點: 旱溪 - 天氣: 晴朗~大太陽 - 平均心率: 173 - 卡路里: 2196 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 06'08" / 05'59" / 05'52" / 06'06" / 06'36" / 06'15" / 06'34" / 06'11" / 06'34" / 06'03" / 06'04" / 05'40" / 05'58" / 06'39" / 06'33" / 06'09" / 06'53" / 09'21" /

好玩的XT...比用手機軟體還簡單 ^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 154.23 km

XT 上傳 | 11 years ago

八萬(豐興慢跑林煥城), Mikk 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

小哞八我跑完電力沒掉半格，看來還蠻省電的！

2013-10-19 11:33 ·

陳毅軒我的也是沒掉半格，回家跟點腦連線時也還有90%，應該可以不用常充電 ^^

2013-10-19 11:36 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'59"	00:12'07"
3	05'52"	00:17'59"
4	06'06"	00:24'05"
5	06'36"	00:30'41"
6	06'15"	00:36'56"
7	06'34"	00:43'30"
8	06'11"	00:49'41"
9	06'34"	00:56'15"
10	06'03"	01:02'18"
11	06'04"	01:08'22"
12	05'40"	01:14'02"
13	05'58"	01:20'00"
14	06'39"	01:26'39"
15	06'33"	01:33'12"
16	06'09"	01:39'21"
17	06'53"	01:46'14"
17.3	09'21"	01:49'16"

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