zzz 2017/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

zzz 香港
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1.2 km | 00:10:40 | 08:40/km

日期: 2017-02-08 12:16 - 地點: ty - 平均心率: 133 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 61%

Pace: 08'46" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

08'44"

1000 / 1000

2

01'55"

(10'40")

08'20"

230 / 1230

cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 130.14 km

Mizuno Wave Hitogami 2藍累積 : 2023.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

paulhkw, 跑極也友和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
1.2	08'19"	00:10'41"

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