鄒宗儒 2017/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

鄒宗儒嘉義
ID 301199

84 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:22:42 | 04:31/km

日期: 2017-02-08 18:40 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 68

Pace: 04'39" / 04'34" / 04'30" / 04'32" / 04'23" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'13")

04'34" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'29"

(13'43")

04'29" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'31"

(18'15")

04'31" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'22"

(22'37")

04'22"

1000 / 5000

6

00'04"

(22'42")

03'42"

21 / 5021

2月累積里程 : 143.39 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李士平, 🐷照敏🐷 和其他 25 人說推

·

李建成太強了一天跑兩次高速的模式

2017-02-08 20:10 ·

鄒宗儒還有的練~

2017-02-08 20:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'34"	00:09'13"
3	04'30"	00:13'43"
4	04'32"	00:18'15"
5	04'23"	00:22'38"
5.0	03'52"	00:22'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km