12.1 km | 00:57:40 | 04:45/km日期: 2017-02-08 20:41 - 平均心率: 159 - 卡路里: 709 Cal - 總步數: 9847 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 71%
Pace: 05'04" / 05'05" / 04'48" / 05'00" / 04'40" / 04'58" / 04'57" / 04'38" / 04'49" / 04'33" / 04'24" / 04'18" / 03'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'02" (+00'43") | 1005 / 1005 | 164 / 120 |
| 2 | | 05'04" (+00'45") | 1001 / 2007 | 168 / 117 |
| 3 | | 04'47" (+00'28") | 1004 / 3011 | 168 / 123 |
| 4 | | 04'58" (+00'39") | 1004 / 4016 | 172 / 116 |
| 5 | | 04'40" (+00'21") | 1008 / 5024 | 170 / 125 |
| 6 | | 04'55" (+00'36") | 1007 / 6032 | 170 / 119 |
| 7 | | 04'54" (+00'35") | 1008 / 7040 | 173 / 117 |
| 8 | | 04'35" (+00'16") | 1008 / 8049 | 171 / 127 |
| 9 | | 04'45" (+00'26") | 1013 / 9063 | 171 / 122 |
| 10 | | 04'30" (+00'11") | 1008 / 10071 | 173 / 127 |
| 11 | | 04'21" (+00'02") | 1000 / 11072 | 172 / 132 |
| 12 | | 04'19" | 1001 / 12073 | 176 / 131 |
| 13 | | 03'47" | 96 / 12170 | 152 / 173 |
今天借了老姊有測心率的錶來玩玩
可是腳怎麼還酸酸麻麻der ~
是我老了代謝變差了嗎？！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 271.29 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'05" | 00:10'09" |
| 3 | 04'48" | 00:14'57" |
| 4 | 05'00" | 00:19'57" |
| 5 | 04'40" | 00:24'37" |
| 6 | 04'58" | 00:29'35" |
| 7 | 04'57" | 00:34'32" |
| 8 | 04'38" | 00:39'10" |
| 9 | 04'49" | 00:43'59" |
| 10 | 04'33" | 00:48'32" |
| 11 | 04'24" | 00:52'56" |
| 12 | 04'18" | 00:57'14" |
| 12.1 | 03'46" | 00:57'36" |
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