Dunk 2017/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Dunk 新竹
ID 105734

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1.5 km | 00:07:23 | 04:53/km

日期: 2017-02-09 17:53 - 平均心率: 130 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 10°C - 濕度: 79%

Pace: 04'56" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

2

02'27"

(07'23")

04'49"

507 / 1507

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 204.25 km

ASICS 青虎走4 (競賽)TJR283-0790 累積 : 727.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

裁, HouChe 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
1.5	04'51"	00:07'24"

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