5.2 km | 00:28:42 | 05:31/km日期: 2017-02-09 21:23 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 超級大又冷的強風 - 平均心率: 141 - 卡路里: 309 Cal - 總步數: 5152 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 76%
Pace: 05'54" / 05'51" / 05'34" / 05'18" / 05'06" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'53" (+00'48") | 1000 / 1000 | 179 / 94 |
| 2 | | 05'51" (+00'46") | 1007 / 2008 | 182 / 93 |
| 3 | | 05'29" (+00'24") | 1004 / 3012 | 180 / 101 |
| 4 | | 05'16" (+00'11") | 1004 / 4017 | 179 / 105 |
| 5 | | 05'05" | 1002 / 5020 | 180 / 108 |
| 6 | | 05'01" | 195 / 5215 | 150 / 132 |
呱～呱～呱～
今晚真的....真的是超級宇宙無敵冷的啦！
第一次鼻水貢貢流的速度比跑速還快....
星期天的渣打馬，我真的只希望能健康順利完賽就好！
謝謝各位好朋友的關心跟鼓勵唷！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
225.11 km 
New balance VAZEE RUSH 累積 :
844.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'51" | 00:11'45" |
| 3 | 05'34" | 00:17'19" |
| 4 | 05'18" | 00:22'37" |
| 5 | 05'06" | 00:27'43" |
| 5.2 | 05'01" | 00:28'42" |
留言 
