黃金豆 2017/02/12 訓練日誌

黃金豆台北市
ID 201666

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黃金豆

半馬 | 02:24:49 | 06:51/km | 第6半馬

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	02:24:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'03")

00:32'03" (+00'14")

01:03'52"

10 km

(01:03'52")

00:31'49"

15 km

(01:37'48")

00:33'56" (+02'07")

01:10'12" (+06'20")

20 km

(02:14'04")

00:36'16" (+04'27")

Finish

(02:24:49)

日期: 2017-02-12 06:16 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1367 Cal - 總步數: 24142 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

00'02"

(00'02")

32'15" (+26'15")

1 / 1

0 / 0

07'21"

(07'23")

07'17" (+01'17")

1008 / 1009

172 / 79

06'15"

(13'38")

06'11" (+00'11")

1010 / 2019

172 / 93

06'02"

(19'40")

06'00"

1003 / 3023

172 / 96

06'15"

(25'55")

06'15" (+00'15")

1000 / 4023

172 / 92

展開計圈分析

台北市

黃金豆

留言

代打

賽後評分: 還好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 105.79 km

美津濃 19 累積 : 672.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蓁Ivy, YANG TZU-YUEH 和其他 13 人說推

留言

思思 : ) 裁判也和風一樣恭喜完賽

2017-02-12 10:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'11"	00:13'33"
3	06'06"	00:19'39"
4	06'15"	00:25'54"
5	06'09"	00:32'03"
6	06'09"	00:38'12"
7	06'18"	00:44'30"
8	06'39"	00:51'09"
9	06'25"	00:57'34"
10	06'18"	01:03'52"
11	06'37"	01:10'29"
12	06'28"	01:16'57"
13	06'41"	01:23'38"
14	07'25"	01:31'03"
15	06'45"	01:37'48"
16	07'21"	01:45'09"
17	06'14"	01:51'23"
18	07'35"	01:58'58"
19	07'00"	02:05'58"
20	08'06"	02:14'04"
21	07'34"	02:21'38"
21.5	07'08"	02:25'01"