賴嘉輝-灰鴿 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

賴嘉輝-灰鴿台北市
ID 297105

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賴嘉輝-灰鴿

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:13:00 | 07:25/km | 第1馬

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	05:13:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'35")

00:25'35"

00:53'18"

10 km

(00:53'18")

00:27'43" (+02'08")

15 km

(01:22'26")

00:29'08" (+03'33")

01:00'32" (+07'14")

20 km

(01:53'50")

00:31'24" (+05'49")

25 km

(02:28'57")

00:35'07" (+09'32")

01:15'46" (+22'28")

30 km

(03:09'36")

00:40'39" (+15'04")

35 km

(03:53'17")

00:43'41" (+18'06")

01:33'18" (+40'00")

40 km

(04:42'54")

00:49'37" (+24'02")

Finish

(05:13:00)

日期: 2017-02-12 06:00 - 總爬升: 252 m - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 寒流 - 卡路里: 1915 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

渣打馬，完成！

感謝營養的力量~~

讓我能完成人生初馬！

賽前宣言: 第一次參加全馬，挑戰五小時內完賽！

賽後評分: 很棒
給 5 星

2月累積里程 : 104.42 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 7 years ago

陳峰峰, 吳明華和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'02"	00:09'51"
3	04'47"	00:14'38"
4	05'25"	00:20'03"
5	05'32"	00:25'35"
6	05'34"	00:31'09"
7	05'09"	00:36'18"
8	05'35"	00:41'53"
9	05'39"	00:47'32"
10	05'46"	00:53'18"
11	05'22"	00:58'40"
12	05'27"	01:04'07"
13	05'54"	01:10'01"
14	05'58"	01:15'59"
15	06'27"	01:22'26"
16	06'56"	01:29'22"
17	05'37"	01:34'59"
18	06'20"	01:41'19"
19	06'04"	01:47'23"
20	06'27"	01:53'50"
21	06'50"	02:00'40"
22	06'44"	02:07'24"
23	06'16"	02:13'40"
24	06'43"	02:20'23"
25	08'34"	02:28'57"
26	07'29"	02:36'26"
27	09'19"	02:45'45"
28	07'57"	02:53'42"
29	08'17"	03:01'59"
30	07'37"	03:09'36"
31	08'26"	03:18'02"
32	09'21"	03:27'23"
33	08'19"	03:35'42"
34	09'18"	03:45'00"
35	08'17"	03:53'17"
36	09'21"	04:02'38"
37	09'58"	04:12'36"
38	09'53"	04:22'29"
39	10'00"	04:32'29"
40	10'25"	04:42'54"
41	09'15"	04:52'09"
42	09'59"	05:02'08"
43	09'52"	05:12'00"
42.9	-8'-20"	05:13'00"

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