正文 2017/02/12 訓練日誌

正文新竹
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全馬 | 05:33:53 | 07:54/km | 第11馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	05:33:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'02")

00:36'02" (+01'18")

01:13'56" (+03'53")

10 km

(01:13'56")

00:37'54" (+03'10")

15 km

(01:49'15")

00:35'19" (+00'35")

01:10'03"

20 km

(02:23'59")

00:34'44"

25 km

(03:00'57")

00:36'58" (+02'14")

01:16'29" (+06'26")

30 km

(03:40'28")

00:39'31" (+04'47")

35 km

(04:22'21")

00:41'53" (+07'09")

01:25'41" (+15'38")

40 km

(05:06'09")

00:43'48" (+09'04")

Finish

(05:33:53)

日期: 2017-02-12 14:22 - 總爬升: 195 m - 卡路里: 2318 Cal - 總步數: 49890 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'13"

(08'13")

08'12" (+01'47")

1002 / 1002

156 / 77

06'56"

(15'09")

06'55" (+00'30")

1002 / 2004

177 / 81

07'45"

(22'54")

07'42" (+01'17")

1004 / 3008

157 / 82

06'29"

(29'23")

06'25"

1008 / 4016

179 / 86

06'43"

(36'06")

06'42" (+00'17")

1000 / 5017

169 / 88

展開計圈分析

06'30"

(42'36")

06'29" (+00'04")

1000 / 6018

178 / 86

09'25"

(52'01")

09'22" (+02'57")

1004 / 7022

116 / 91

08'30"

(01:00'31")

08'25" (+02'00")

1009 / 8032

131 / 90

06'40"

(01:07'11")

06'39" (+00'14")

1002 / 9034

176 / 85

06'55"

(01:14'06")

06'50" (+00'25")

1010 / 10044

175 / 83

08'00"

(01:22'06")

07'59" (+01'34")

1001 / 11046

143 / 87

06'45"

(01:28'51")

06'40" (+00'15")

1012 / 12058

171 / 87

07'03"

(01:35'54")

07'00" (+00'35")

1005 / 13064

171 / 83

06'47"

(01:42'41")

06'46" (+00'21")

1002 / 14066

176 / 83

06'46"

(01:49'27")

06'43" (+00'18")

1007 / 15073

176 / 84

08'19"

(01:57'46")

08'14" (+01'49")

1008 / 16082

143 / 84

06'37"

(02:04'23")

06'36" (+00'11")

1000 / 17082

177 / 85

06'37"

(02:11'00")

06'34" (+00'09")

1007 / 18090

176 / 86

06'35"

(02:17'35")

06'33" (+00'08")

1004 / 19095

176 / 86

06'39"

(02:24'14")

06'37" (+00'12")

1004 / 20099

177 / 84

08'17"

(02:32'31")

08'13" (+01'48")

1006 / 21105

137 / 88

07'13"

(02:39'44")

07'12" (+00'47")

1002 / 22107

166 / 83

07'13"

(02:46'57")

07'09" (+00'44")

1008 / 23116

176 / 79

07'11"

(02:54'08")

07'06" (+00'41")

1009 / 24125

176 / 79

07'05"

(03:01'13")

07'03" (+00'38")

1003 / 25128

175 / 80

09'32"

(03:10'45")

09'30" (+03'05")

1002 / 26131

113 / 92

06'50"

(03:17'35")

06'47" (+00'22")

1006 / 27138

180 / 81

08'08"

(03:25'43")

08'04" (+01'39")

1007 / 28146

140 / 88

07'36"

(03:33'19")

07'32" (+01'07")

1007 / 29153

156 / 84

07'29"

(03:40'48")

07'27" (+01'02")

1003 / 30157

177 / 75

10'22"

(03:51'10")

10'17" (+03'52")

1007 / 31164

94 / 103

07'35"

(03:58'45")

07'33" (+01'08")

1003 / 32168

172 / 76

08'41"

(04:07'26")

08'40" (+02'15")

1001 / 33170

136 / 84

07'27"

(04:14'53")

07'25" (+01'00")

1003 / 34174

180 / 74

07'48"

(04:22'41")

07'44" (+01'19")

1007 / 35181

154 / 83

08'28"

(04:31'09")

08'27" (+02'02")

1001 / 36183

134 / 88

07'21"

(04:38'30")

07'18" (+00'53")

1005 / 37189

175 / 77

10'21"

(04:48'51")

10'16" (+03'51")

1007 / 38196

75 / 128

08'27"

(04:57'18")

08'26" (+02'01")

1000 / 39197

140 / 84

09'15"

(05:06'33")

09'09" (+02'44")

1009 / 40206

99 / 110

11'33"

(05:18'06")

11'30" (+05'05")

1002 / 41209

37 / 228

08'49"

(05:26'55")

08'47" (+02'22")

1003 / 42212

150 / 75

新竹

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新竹

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新竹

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t a i c
哈哈, 防曬徹底 !!

2017-02-19 13:03 ·

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陪老哥跑初馬，魚丸吃很多。

賽後評分: 補給普通
給 3 星

2月累積里程 : 108.80 km

母子鱷魚 Y拖-002 累積 : 1531.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Li Yun, 吳俊霖和其他 40 人說推

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正文 taic早安啊，
邊跑邊吃是我的強項，下次來去跑虎尾馬，聽說吃的像辦桌一樣，還能打包喔，哈～

2017-02-14 07:57 ·

1 個人推

t a i c
正文，應該睡了，（小聲說…晚安，抱緊緊唷

2017-02-14 23:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	06'56"	00:15'09"
3	07'41"	00:22'50"
4	06'25"	00:29'15"
5	06'47"	00:36'02"
6	06'29"	00:42'31"
7	09'07"	00:51'38"
8	08'43"	01:00'21"
9	06'45"	01:07'06"
10	06'50"	01:13'56"
11	08'00"	01:21'56"
12	06'45"	01:28'41"
13	07'00"	01:35'41"
14	06'48"	01:42'29"
15	06'46"	01:49'15"
16	08'19"	01:57'34"
17	06'38"	02:04'12"
18	06'32"	02:10'44"
19	06'39"	02:17'23"
20	06'36"	02:23'59"
21	08'17"	02:32'16"
22	07'16"	02:39'32"
23	07'09"	02:46'41"
24	07'07"	02:53'48"
25	07'09"	03:00'57"
26	09'32"	03:10'29"
27	06'50"	03:17'19"
28	08'05"	03:25'24"
29	07'27"	03:32'51"
30	07'37"	03:40'28"
31	10'22"	03:50'50"
32	07'25"	03:58'15"
33	08'51"	04:07'06"
34	07'27"	04:14'33"
35	07'48"	04:22'21"
36	08'28"	04:30'49"
37	07'13"	04:38'02"
38	09'43"	04:47'45"
39	09'01"	04:56'46"
40	09'23"	05:06'09"
41	11'33"	05:17'42"
42	08'53"	05:26'35"
42.9	07'49"	05:33'53"