顏溢成 2017/02/12 訓練日誌

顏溢成嘉義
ID 304639

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顏溢成

25.0 km | 02:36:24 | 06:15/km | 第5半馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	02:36:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'47")

00:29'47" (+00'17")

00:59'17"

10 km

(00:59'17")

00:29'30"

15 km

(01:29'26")

00:30'09" (+00'39")

01:04'23" (+05'06")

20 km

(02:03'40")

00:34'14" (+04'44")

25 km

(02:36'24")

00:32'44" (+03'14")

00:00'00"

Finish

(02:36:24)

日期: 2017-02-12 06:41 - 總爬升: 373 m - 地點: 高雄世運主場館 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1093 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'15"

(10'15")

06'22" (+01'05")

1609 / 1609

09'36"

(19'52")

05'58" (+00'41")

1609 / 3218

09'02"

(28'55")

05'37" (+00'20")

1609 / 4828

08'31"

(37'26")

05'17"

1609 / 6437

09'41"

(47'08")

06'01" (+00'44")

1609 / 8046

展開計圈分析

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賽前宣言: 自我突破✌

賽後評分: 。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 108.68 km

MIZUNO 小紅累積 : 786.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Nydia, Hsu PoMin 和其他 9 人說推

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顏溢成感謝!

2017-02-12 16:28 ·

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-02-13 08:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'33"	00:12'22"
3	06'25"	00:18'47"
4	05'22"	00:24'09"
5	05'38"	00:29'47"
6	05'18"	00:35'05"
7	05'37"	00:40'42"
8	06'14"	00:46'56"
9	06'00"	00:52'56"
10	06'21"	00:59'17"
11	05'43"	01:05'00"
12	05'42"	01:10'42"
13	05'59"	01:16'41"
14	06'07"	01:22'48"
15	06'38"	01:29'26"
16	06'08"	01:35'34"
17	06'14"	01:41'48"
18	08'35"	01:50'23"
19	06'18"	01:56'41"
20	06'59"	02:03'40"
21	06'33"	02:10'13"
22	07'03"	02:17'16"
23	07'25"	02:24'41"
24	06'33"	02:31'14"
24.8	06'05"	02:36'24"