張俊隆 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

張俊隆台南
ID 2489

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11.7 km | 00:55:53 | 04:47/km

日期: 2013-10-20 16:40 - 卡路里: 654 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 05'17" / 04'47" / 04'48" / 04'49" / 04'46" / 04'51" / 04'46" / 04'47" / 04'46" / 04'43" / 04'43" / 04'20" /

經常性訓練

10月累積里程 : 112.27 km

Android 上傳 | 11 years ago

曾少均, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'47"	00:10'04"
3	04'48"	00:14'52"
4	04'49"	00:19'41"
5	04'46"	00:24'27"
6	04'51"	00:29'18"
7	04'46"	00:34'04"
8	04'47"	00:38'51"
9	04'46"	00:43'37"
10	04'43"	00:48'20"
11	04'43"	00:53'03"
11.7	04'20"	00:55'53"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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