張艾薇 2017/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
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10.0 km | 01:06:29 | 06:37/km

日期: 2017-02-14 04:49 - 地點: 亂跑 - 天氣: 還好 - 平均心率: 129 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 10°C - 濕度: 94

Pace: 00'08" / 06'31" / 06'33" / 06'28" / 06'40" / 06'25" / 06'56" / 06'30" / 06'40" / 07'01" / 10'33" /

早安:右小腿超痛啊…怎麼了不知道還能不能跑下去呢(>﹏<)情人節快樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 226.52 km

Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, 元翔（潔衣坊）和其他 36 人說推

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觀看另 7 則留言

Allen簡吉良艾薇大，晚上好，情人節快樂！運動快樂！

2017-02-14 19:38 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 運動愉快

2017-02-14 21:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'08"	00:00'08"
2	06'31"	00:06'39"
3	06'33"	00:13'12"
4	06'28"	00:19'40"
5	06'40"	00:26'20"
6	06'25"	00:32'45"
7	06'56"	00:39'41"
8	06'30"	00:46'11"
9	06'40"	00:52'51"
10	07'01"	00:59'52"
10.0	09'04"	01:00'11"

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