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    Erica Tsai 台中
    ID 280290
    29 位追隨者
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    Erica Tsai 
    22.0 km | 02:48:04 | 07:38/km
    日期: 2017-02-16 07:12 - 總爬升: 328 m - 地點: North Eastern Riverine Loop - 平均心率: 148 - 卡路里: 1017 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
    Pace: 07'46" / 07'19" / 07'04" / 09'55" / 07'23" / 07'58" / 07'41" / 07'35" / 08'19" / 10'43" / 07'49" / 11'00" / 07'10" / 17'41" / 10'19" / 07'44" / 09'08" / 07'34" / 08'00" / 08'25" / 08'45" / 08'12" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'08"  (03'08")
    		06'17"500 / 500
    2
    03'41"  (06'49")
    		07'22" (+01'05")500 / 1000
    3
    03'46"  (10'36")
    		07'33" (+01'16")500 / 1500
    4
    03'31"  (14'08")
    		07'03" (+00'46")500 / 2000
    5
    03'27"  (17'35")
    		06'54" (+00'37")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'37"  (21'12")
    		07'14" (+00'57")500 / 3000
    7
    03'56"  (25'08")
    		07'52" (+01'35")500 / 3500
    8
    03'36"  (28'45")
    		07'12" (+00'55")500 / 4000
    9
    03'29"  (32'14")
    		06'58" (+00'41")500 / 4500
    10
    03'17"  (35'32")
    		06'35" (+00'18")500 / 5000
    11
    04'08"  (39'40")
    		08'17" (+02'00")500 / 5500
    12
    03'49"  (43'29")
    		07'38" (+01'21")500 / 6000
    13
    03'39"  (47'09")
    		07'18" (+01'01")500 / 6500
    14
    04'01"  (51'10")
    		08'03" (+01'46")500 / 7000
    15
    03'43"  (54'54")
    		07'27" (+01'10")500 / 7500
    16
    03'30"  (58'25")
    		07'01" (+00'44")500 / 8000
    17
    03'47"  (01:02'13")
    		07'35" (+01'18")500 / 8500
    18
    03'46"  (01:05'59")
    		07'32" (+01'15")500 / 9000
    19
    03'31"  (01:09'30")
    		07'02" (+00'45")500 / 9500
    20
    04'15"  (01:13'46")
    		08'30" (+02'13")500 / 10000
    21
    03'41"  (01:17'27")
    		07'22" (+01'05")500 / 10500
    22
    04'07"  (01:21'34")
    		08'14" (+01'57")500 / 11000
    23
    04'09"  (01:25'43")
    		08'18" (+02'01")500 / 11500
    24
    04'04"  (01:29'48")
    		08'09" (+01'52")500 / 12000
    25
    03'38"  (01:33'27")
    		07'17" (+01'00")500 / 12500
    26
    03'30"  (01:36'58")
    		07'01" (+00'44")500 / 13000
    27
    04'07"  (01:41'05")
    		08'15" (+01'58")500 / 13500
    28
    04'07"  (01:45'13")
    		08'14" (+01'57")500 / 14000
    29
    03'23"  (01:48'36")
    		06'46" (+00'29")500 / 14500
    30
    03'41"  (01:52'17")
    		07'23" (+01'06")500 / 15000
    31
    03'24"  (01:55'42")
    		06'49" (+00'32")500 / 15500
    32
    03'40"  (01:59'22")
    		07'20" (+01'03")500 / 16000
    33
    03'49"  (02:03'12")
    		07'39" (+01'22")500 / 16500
    34
    03'57"  (02:07'10")
    		07'54" (+01'37")500 / 17000
    35
    03'45"  (02:10'55")
    		07'30" (+01'13")500 / 17500
    36
    03'49"  (02:14'44")
    		07'38" (+01'21")500 / 18000
    37
    04'10"  (02:18'54")
    		08'20" (+02'03")500 / 18500
    38
    03'49"  (02:22'44")
    		07'39" (+01'22")500 / 19000
    39
    04'27"  (02:27'12")
    		08'55" (+02'38")500 / 19500
    40
    03'56"  (02:31'09")
    		07'53" (+01'36")500 / 20000
    41
    04'34"  (02:35'43")
    		09'09" (+02'52")500 / 20500
    42
    04'04"  (02:39'48")
    		08'09" (+01'52")500 / 21000
    43
    04'06"  (02:43'55")
    		08'13" (+01'56")500 / 21500
    44
    04'05"  (02:48'00")
    		08'10" (+01'53")500 / 22000
    45
    00'03"  (02:48'04")
    		07'01" (+00'44")9 / 22009
    台中
    Erica Tsai
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 76.86 km On Cloudflyer 累積 : 993.1 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    🐖超馬寶寶🐖, 黃國棟 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'46"00:07'46"
    207'19"00:15'05"
    307'04"00:22'09"
    409'55"00:32'04"
    507'23"00:39'27"
    607'58"00:47'25"
    707'41"00:55'06"
    807'35"01:02'41"
    908'19"01:11'00"
    1010'43"01:21'43"
    1107'49"01:29'32"
    1211'00"01:40'32"
    1307'10"01:47'42"
    1417'41"02:05'23"
    1510'19"02:15'42"
    1607'44"02:23'26"
    1709'08"02:32'34"
    1807'34"02:40'08"
    1908'00"02:48'08"
    2008'25"02:56'33"
    2108'45"03:05'18"
    2208'12"03:13'30"
    22.007'23"03:13'34"

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