智源 2012/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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15.1 km | 01:15:02 | 04:57/km

日期: 2012-08-09 18:50 - 卡路里: 886 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 04'24" / 05'58" / 04'46" / 04'53" / 04'54" / 04'51" / 04'54" / 04'45" / 04'55" / 04'44" / 04'51" / 04'58" / 05'11" / 06'24" / 03'37" / 06'38" /

8月累積里程 : 293.49 km

M1 上傳 | 12 years ago

qi1566, 阿杰和其他 5 人說推

·

qi1566 分組第一!!二鹿慢跑的光榮呢

2012-08-13 22:34 ·

qi1566 這會是大討戰呢,要進步一小時..我看先設定在5小時內罷!!如何?

2012-08-14 12:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	05'58"	00:10'22"
3	04'46"	00:15'08"
4	04'53"	00:20'01"
5	04'54"	00:24'55"
6	04'51"	00:29'46"
7	04'54"	00:34'40"
8	04'45"	00:39'25"
9	04'55"	00:44'20"
10	04'44"	00:49'04"
11	04'51"	00:53'55"
12	04'58"	00:58'53"
13	05'11"	01:04'04"
14	06'24"	01:10'28"
15	03'37"	01:14'05"
15.1	06'36"	01:15'02"

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