9.1 km | 00:47:37 | 05:14/km日期: 2017-02-17 06:59 - 地點: 高大 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 163 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 69%
Pace: 05'48" / 05'55" / 05'51" / 05'46" / 05'02" / 04'54" / 04'34" / 04'32" / 04'51" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+01'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+01'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+01'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'33" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'32" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'51" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" (+01'14") | 68 / 9068 |
看了RQ圖表分析，目前疲勞度還是偏高，前段還是以恢復為主，後段再努力一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
151.40 km 
赤足 累積 :
15079.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'55" | 00:11'43" |
| 3 | 05'51" | 00:17'34" |
| 4 | 05'46" | 00:23'20" |
| 5 | 05'02" | 00:28'22" |
| 6 | 04'54" | 00:33'16" |
| 7 | 04'34" | 00:37'50" |
| 8 | 04'32" | 00:42'22" |
| 9 | 04'51" | 00:47'13" |
| 9.1 | 05'36" | 00:47'36" |
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