吳育富 2017/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳育富高雄
ID 26991

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1.7 km | 00:10:14 | 05:52/km

日期: 2017-02-18 15:38 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 04'07" / 08'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

04'21"

(10'13")

05'54" (+00'02")

736 / 1736

3

00'00"

(10'14")

35'33" (+29'41")

0 / 1736

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 232.79 km

ASICS 虎走累積 : 552.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

秀玉, 瑤瑤和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
1.7	08'45"	00:10'34"

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