黃呈任 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

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8.0 km | 00:55:11 | 06:53/km

日期: 2017-02-19 10:29 - 總爬升: 529 m - 地點: 自家後山 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 05'59" / 06'54" / 07'10" / 08'16" / 07'38" / 07'05" / 06'06" / 05'59" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'53"

(12'53")

06'53" (+00'55")

1000 / 2000

3

07'10"

(20'03")

07'10" (+01'12")

1000 / 3000

4

08'16"

(28'19")

08'16" (+02'18")

1000 / 4000

5

07'37"

(35'57")

07'37" (+01'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

黃呈任

越野馬的概念

·

南投

黃呈任

空氣不好，已跑到比小半天還高了

·

南投

黃呈任

中午12點了，太陽好大

·

自家後山之山路半馬part1(擔心手錶當機，所以分兩次紀錄)
家--嵐亭--靜竹星空上方陡坡
garmin顯示爬升599m

2月累積里程 : 250.97 km

asics TRATHERZEAL 3 (TJR276-2323 累積 : 1647.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳秀珠, Hungone紅丸子和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'54"	00:12'53"
3	07'10"	00:20'03"
4	08'16"	00:28'19"
5	07'38"	00:35'57"
6	07'05"	00:43'02"
7	06'06"	00:49'08"
8	05'59"	00:55'07"
8.0	04'55"	00:55'11"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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