May Lin 2017/02/19 訓練日誌

May Lin 台南
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May Lin

恭喜完成了初馬

全馬 | 07:23:00 | 10:29/km | 第1馬

2017 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	07:23:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'17")

00:49'17" (+05'52")

01:36'25" (+08'31")

10 km

(01:36'25")

00:47'08" (+03'43")

15 km

(02:20'15")

00:43'50" (+00'25")

01:28'55" (+01'01")

20 km

(03:05'20")

00:45'05" (+01'40")

25 km

(03:49'49")

00:44'29" (+01'04")

01:27'54"

30 km

(04:33'14")

00:43'25"

35 km

(05:28'31")

00:55'17" (+11'52")

01:39'27" (+11'33")

40 km

(06:12'41")

00:44'10" (+00'45")

Finish

(07:23:00)

日期: 2017-02-19 08:42 - 總爬升: 1043 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

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基本訓練
--
人生第一次參加路跑！
人生第一跑馬拉松！
雙溪櫻花馬，真的跑到雙膝硬化了！
我.....我.......完賽了！

賽前宣言: 人生第一馬，加油！

賽後評分: 建議補給搭配一些鹹的食物，好像機乎都是甜食！
給 4 星

2月累積里程 : 42.20 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Hwei, 張守業(尖兵) 和其他 23 人說推

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林文晴-RUN希望第一次路跑就全馬，
太有勇氣，更是厲害！

2017-02-19 22:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	10'48"	00:18'43"
3	10'22"	00:29'05"
4	10'09"	00:39'14"
5	10'03"	00:49'17"
6	10'14"	00:59'31"
7	09'14"	01:08'45"
8	11'05"	01:19'50"
9	09'01"	01:28'51"
10	07'34"	01:36'25"
11	08'25"	01:44'50"
12	08'58"	01:53'48"
13	08'19"	02:02'07"
14	07'54"	02:10'01"
15	10'14"	02:20'15"
16	10'38"	02:30'53"
17	08'31"	02:39'24"
18	08'23"	02:47'47"
19	08'09"	02:55'56"
20	09'24"	03:05'20"
21	09'01"	03:14'21"
22	07'57"	03:22'18"
23	09'10"	03:31'28"
24	08'44"	03:40'12"
25	09'37"	03:49'49"
26	07'59"	03:57'48"
27	07'59"	04:05'47"
28	07'48"	04:13'35"
29	08'32"	04:22'07"
30	11'07"	04:33'14"
31	10'36"	04:43'50"
32	11'58"	04:55'48"
33	10'27"	05:06'15"
34	09'39"	05:15'54"
35	12'37"	05:28'31"
36	09'58"	05:38'29"
37	08'59"	05:47'28"
38	09'09"	05:56'37"
39	07'39"	06:04'16"
40	08'25"	06:12'41"
41	11'14"	06:23'55"
42	13'12"	06:37'07"
43	11'18"	06:48'25"
44	10'37"	06:59'02"
45	06'22"	07:05'24"
45.1	335'06"	07:23'00"