Liao chien cheng 2017/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Liao chien cheng 宜蘭
ID 48151

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Liao chien cheng

2.0 km | 00:08:40 | 04:14/km

日期: 2017-02-24 06:22 - 卡路里: 125 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%

Pace: 04'29" / 04'25" / 07'05" /

基本訓練
--
休1分半再衝2k，4:20⋯⋯間歇睡過頭，用長間歇取代

大腿肌很有感，明天要慢慢跑了

2月累積里程 : 182.39 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

登順, J 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'25"	00:08'54"
2.0	07'50"	00:09'11"

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