yamato 2012/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

yamato 宜蘭
ID 78

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10.8 km | 01:07:53 | 06:17/km

日期: 2012-08-12 16:11 - 總爬升: 437 m - 地點: 林美淡大 - 天氣: 熱 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 06'14" / 07'00" / 07'16" / 07'30" / 07'15" / 08'12" / 05'24" / 05'12" / 05'05" / 04'59" / 04'45" /

neo老書約跑，下山到終點腿都軟了。

8月累積里程 : 150.37 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

黃一洲, 自由和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

yamato 辣妹？吼〜

2012-08-13 12:49 ·

Stanley Lee 師父還走了一圈,看更多辣妹(比基尼)

2012-08-14 11:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	07'00"	00:13'14"
3	07'16"	00:20'30"
4	07'30"	00:28'00"
5	07'15"	00:35'15"
6	08'12"	00:43'27"
7	05'24"	00:48'51"
8	05'12"	00:54'03"
9	05'05"	00:59'08"
10	04'59"	01:04'07"
10.8	04'45"	01:07'53"

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