Liao chien cheng 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Liao chien cheng 宜蘭
ID 48151

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Liao chien cheng

10.0 km | 00:54:23 | 05:25/km

日期: 2017-02-28 16:44 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 05'37" / 05'22" / 05'22" / 05'29" / 05'22" / 05'27" / 05'16" / 05'23" / 05'21" / 05'19" / 75'50" /

放鬆是為了下一個強度練習做準備
200k還是沒達成，桑心

2月累積里程 : 182.39 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 重力加速度和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'22"	00:10'59"
3	05'22"	00:16'21"
4	05'29"	00:21'50"
5	05'22"	00:27'12"
6	05'27"	00:32'39"
7	05'16"	00:37'55"
8	05'23"	00:43'18"
9	05'21"	00:48'39"
10	05'19"	00:53'58"
10.4	08'08"	00:57'00"

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