samu 2013/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

samu 台北市
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5.3 km | 00:27:41 | 05:13/km

日期: 2013-10-24 19:35 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 04'50" / 04'42" / 05'09" / 05'17" / 05'51" / 06'06" /

200間歇x10趟

但...我右腰不小心拉傷了
好險這禮拜的貓空是半馬
如果是全馬那就糗大了

10月累積里程 : 172.63 km

ASICS GEL-VOLT33 累積 : 1180.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

呆呆雄, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'42"	00:09'32"
3	05'09"	00:14'41"
4	05'17"	00:19'58"
5	05'51"	00:25'49"
5.3	06'05"	00:27'41"

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