黃明蘋 2017/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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3.5 km | 00:41:00 | 11:52/km

日期: 2017-03-03 18:48 - 卡路里: 145 Cal - 總步數: 338 - 平均步頻: 8 - 平均步幅: 1020 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 61%

Pace: 11'45" / 11'27" / 11'31" / 13'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'08"

(12'08")

12'05" (+00'39")

1003 / 1003

4 / 1857

2

11'35"

(23'43")

11'30" (+00'04")

1006 / 2009

3 / 2395

3

11'32"

(35'15")

11'26"

1008 / 3017

15 / 566

4

05'45"

(41'00")

12'45" (+01'19")

450 / 3468

11 / 704

3月累積里程 : 236.95 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王英谷, win 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'45"	00:11'45"
2	11'27"	00:23'12"
3	11'31"	00:34'43"
3.5	13'56"	00:41'00"

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