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kevinkao
台北市
ID 39328
60 位追隨者
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kevinkao
117.1 km
|
04:59:43
|
23.4 km/h
日期:
2017-03-04 04:20
-
總爬升:
619 m
-
平均心率:
148
-
踏頻:
84
-
卡路里:
3768 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'24"
(14'24")
20.93 (-8.58)
5000 / 5000
2
12'03"
(26'27")
25.00 (-4.51)
5000 / 10000
3
12'33"
(39'01")
24.00 (-5.51)
5000 / 15000
4
11'50"
(50'51")
25.35 (-4.16)
5000 / 20000
5
20'14"
(01:11'06")
14.88 (-14.63)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'01"
(01:23'07")
25.00 (-4.51)
5000 / 30000
7
10'13"
(01:33'21")
29.51
5000 / 35000
8
13'59"
(01:47'20")
21.56 (-7.95)
5000 / 40000
9
10'21"
(01:57'41")
29.03 (-0.48)
5000 / 45000
10
11'10"
(02:08'52")
26.87 (-2.64)
5000 / 50000
11
10'48"
(02:19'40")
27.91 (-1.60)
5000 / 55000
12
07'41"
(02:27'22")
26.87 (-2.64)
3421 / 58421
13
11'13"
(02:38'36")
26.87 (-2.64)
5000 / 63421
14
11'57"
(02:50'33")
25.17 (-4.33)
5000 / 68421
15
11'00"
(03:01'33")
27.27 (-2.24)
5000 / 73421
16
08'28"
(03:10'02")
26.28 (-3.23)
3710 / 77132
17
12'34"
(03:22'36")
24.00 (-5.51)
5000 / 82132
18
11'38"
(03:34'14")
25.90 (-3.61)
5000 / 87132
19
14'01"
(03:48'15")
21.43 (-8.08)
5000 / 92132
20
14'16"
(04:02'32")
21.05 (-8.46)
5000 / 97132
21
14'36"
(04:17'09")
20.57 (-8.94)
5000 / 102132
22
12'49"
(04:29'58")
23.53 (-5.98)
5000 / 107132
23
15'09"
(04:45'08")
19.89 (-9.62)
5000 / 112132
24
14'35"
(04:59'43")
20.45 (-9.05)
4947 / 117079
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
332.55 km
TRIGON RLC 11
TCX 上傳
| 7 years ago
Kevin叔叔
,
ricky tseng
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.1
-0.1 %
2
19.9
-0.4 %
3
22.4
-0.2 %
4
18.7
-0.2 %
5
20.8
-0.2 %
6
23.4
-0.4 %
7
22.8
2.5 %
8
27.1
-0.9 %
9
26.7
1.3 %
10
25.2
1.7 %
11
31.3
-0.5 %
12
22.8
-0.2 %
13
15.9
1.0 %
14
28.6
1.0 %
15
28.1
-0.1 %
16
27.1
0.0 %
17
18.5
4.2 %
18
30.0
-1.7 %
19
27.7
-0.4 %
20
27.3
1.2 %
21
2.5
-0.2 %
22
20.5
4.0 %
23
16.7
3.3 %
24
29.0
-2.2 %
25
36.7
-2.1 %
26
25.5
2.2 %
27
22.2
2.6 %
28
38.7
-3.3 %
29
17.0
4.8 %
30
31.6
-1.6 %
31
31.6
-2.3 %
32
27.9
-1.8 %
33
32.1
-2.1 %
34
27.7
-0.2 %
35
28.1
1.5 %
36
19.3
2.1 %
37
17.0
3.0 %
38
26.1
-2.7 %
39
28.3
-1.9 %
40
20.6
4.0 %
41
43.4
-3.8 %
42
29.8
-0.4 %
43
18.2
3.0 %
44
34.6
-2.0 %
45
31.3
-0.6 %
46
27.5
-0.4 %
47
27.1
1.0 %
48
26.7
1.0 %
49
23.5
2.0 %
50
30.3
1.0 %
51
26.1
-0.5 %
52
26.7
1.0 %
53
28.1
-0.6 %
54
29.0
-0.2 %
55
29.3
-0.3 %
56
27.5
1.0 %
57
25.7
-0.2 %
58
27.1
-0.4 %
59
25.4
-0.2 %
60
26.7
1.0 %
61
27.1
-0.4 %
62
27.1
-0.2 %
63
27.3
1.0 %
64
27.1
-0.2 %
65
27.1
1.0 %
66
28.3
-0.3 %
67
25.7
1.5 %
68
18.8
-0.2 %
69
27.9
1.0 %
70
26.9
-0.2 %
71
26.1
1.0 %
72
27.5
-0.2 %
73
26.9
1.0 %
74
28.6
1.0 %
75
26.9
1.0 %
76
24.5
-0.4 %
77
27.9
-0.4 %
78
22.5
2.7 %
79
2.6
1.7 %
80
26.9
-0.3 %
81
26.9
1.0 %
82
27.7
1.0 %
83
27.9
-0.2 %
84
26.7
1.0 %
85
26.1
-0.1 %
86
25.4
-0.2 %
87
22.6
-0.2 %
88
22.8
-0.6 %
89
17.9
3.0 %
90
25.4
-1.0 %
91
20.7
-0.4 %
92
22.5
-0.2 %
93
21.7
1.0 %
94
23.1
2.0 %
95
15.5
3.1 %
96
31.0
-2.0 %
97
22.1
2.0 %
98
11.1
4.4 %
99
30.5
-3.3 %
100
15.6
3.4 %
101
27.5
-1.3 %
102
36.0
-2.2 %
103
31.6
-1.6 %
104
26.3
1.0 %
105
24.3
1.5 %
106
18.3
3.0 %
107
23.4
2.4 %
108
19.8
2.3 %
109
19.3
2.4 %
110
20.3
4.6 %
111
18.9
1.8 %
112
18.9
-2.1 %
113
26.5
2.6 %
114
19.3
2.2 %
115
23.4
-2.9 %
116
43.4
-3.0 %
117
11.2
-1.9 %
117.1
28.7
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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