17.5 km | 01:41:20 | 05:47/km日期: 2013-10-25 05:52 - 總爬升: 198 m - 地點: 特三道路 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1934 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%
Pace: 05'47" / 05'40" / 05'47" / 05'49" / 05'58" / 06'22" / 06'28" / 06'21" / 05'57" / 05'13" / 05'16" / 05'35" / 05'26" / 05'43" / 05'49" / 05'35" / 05'26" / 06'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" | 8810 / 8810 |
2 | | 05'29" | 8782 / 17593 |
赤腳1.5hr LSD, 這條心律帶確定壞了...XD
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
346.14 km Barefoot 累積 :
1964.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'40" | 00:11'27" |
3 | 05'47" | 00:17'14" |
4 | 05'49" | 00:23'03" |
5 | 05'58" | 00:29'01" |
6 | 06'22" | 00:35'23" |
7 | 06'28" | 00:41'51" |
8 | 06'21" | 00:48'12" |
9 | 05'57" | 00:54'09" |
10 | 05'13" | 00:59'22" |
11 | 05'16" | 01:04'38" |
12 | 05'35" | 01:10'13" |
13 | 05'26" | 01:15'39" |
14 | 05'43" | 01:21'22" |
15 | 05'49" | 01:27'11" |
16 | 05'35" | 01:32'46" |
17 | 05'26" | 01:38'12" |
17.5 | 06'01" | 01:41'20" |