謝東旭 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝東旭新北市
ID 227207

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2.0 km | 00:14:11 | 07:13/km

日期: 2017-03-04 16:51 - 平均心率: 132 - 卡路里: 116 Cal - 總步數: 2294 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 06'52" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'52"

(06'52")

06'49"

1005 / 1005

173 / 84

2

07'19"

(14'11")

07'35" (+00'46")

963 / 1969

150 / 87

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 251.85 km

asics TJG741-9001 累積 : 13785.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2.0	07'35"	00:14'11"

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