陳毅軒 2013/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
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5.4 km | 00:30:54 | 05:42/km

日期: 2013-10-25 18:40 - 地點: 旱溪 - 天氣: 風好大...冷~~ - 平均心率: 161 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 06'02" / 05'43" / 05'58" / 05'55" / 05'09" / 05'03" /

第一次穿外套跑步...身體是熱了,鼻子是冰的
該掛口罩跑步嗎~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 154.23 km

XT 上傳 | 11 years ago

虞小如, 八萬(豐興慢跑林煥城) 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

小哞八這個速度明天叫我怎麼跟XD

2013-10-26 10:50 ·

陳毅軒這是趕著回來擦鼻涕的速度...撐不下去的 XD

2013-10-26 21:17 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'43"	00:11'45"
3	05'58"	00:17'43"
4	05'55"	00:23'38"
5	05'09"	00:28'47"
5.4	05'03"	00:30'54"

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