蔡政融 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡政融新北市
ID 260066

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10.0 km | 01:01:05 | 06:06/km

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	01:01:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

日期: 2017-03-05 09:28 - 總爬升: 3494 m - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

04'43" (+04'18")

1248 / 1248

2

05'59"

(11'53")

05'55" (+05'30")

1011 / 2259

3

05'50"

(17'43")

05'53" (+05'28")

990 / 3250

4

05'56"

(23'39")

05'54" (+05'29")

1003 / 4253

5

05'57"

(29'36")

05'47" (+05'22")

1026 / 5280

展開計圈分析

新北市

蔡政融

·

新北市

蔡政融

·

達標完賽但沒有完成在1小時內完賽目標，腳底，膝蓋怎麼怪怪的，最後2公里用意志力完賽，雖然姿勢完全走樣

賽後評分: 達標完賽但沒有完成在1小時內完賽目標，腳底，膝蓋怎麼怪怪的，最後2公里用意志力完賽，雖然姿勢完全走樣
給 4 星

3月累積里程 : 32.53 km

NIKE zoom winflo 3 shirld 累積 : 81.9 km

Android - Sony F3115 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 林月珍和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'28"	00:10'23"
3	05'50"	00:16'13"
4	05'56"	00:22'09"
5	05'54"	00:28'03"
6	06'17"	00:34'20"
7	05'12"	00:39'32"
8	05'38"	00:45'10"
9	00'39"	00:45'49"
10	00'01"	00:45'50"
11	00'24"	00:46'14"
12	00'03"	00:46'17"
13	00'03"	00:46'20"
14	00'14"	00:46'34"
15	00'02"	00:46'36"
16	00'12"	00:46'48"
17	00'03"	00:46'51"
18	00'10"	00:47'01"
19	00'02"	00:47'03"
20	00'01"	00:47'04"
21	00'01"	00:47'05"
22	00'05"	00:47'10"
23	00'22"	00:47'32"
24	00'01"	00:47'33"
25	00'07"	00:47'40"
26	03'20"	00:51'00"
27	05'55"	00:56'55"
10.0	00'-14"	01:01'05"

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