余曉初 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

余曉初新北市
ID 137811

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:53:28 | 08:22/km | 第7馬

2017 第11屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2017-03-05
成績	05:53:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'45")

00:31'45"

01:04'02"

10 km

(01:04'02")

00:32'17" (+00'32")

15 km

(01:37'49")

00:33'47" (+02'02")

01:09'36" (+05'34")

20 km

(02:13'38")

00:35'49" (+04'04")

25 km

(02:54'22")

00:40'44" (+08'59")

01:27'08" (+23'06")

30 km

(03:40'46")

00:46'24" (+14'39")

35 km

(04:35'25")

00:54'39" (+22'54")

01:46'51" (+42'49")

40 km

(05:27'37")

00:52'12" (+20'27")

Finish

(05:53:28)

日期: 2017-03-05 05:47 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2962 Cal - 總步數: 29256 - 平均步頻: 82 - 平均步幅: 146 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03:19'53"

(03:19'53")

07'09"

27934 / 27934

133 / 104

2

02:33'35"

(05:53'28")

10'21" (+03'12")

14822 / 42756

16 / 594

新北市

余曉初

·

新北市

余曉初

·

賽後評分: 很棒
給 5 星

3月累積里程 : 42.20 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳節亮, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'16"	00:12'38"
3	06'45"	00:19'23"
4	06'07"	00:25'30"
5	06'15"	00:31'45"
6	06'37"	00:38'22"
7	06'20"	00:44'42"
8	06'35"	00:51'17"
9	06'15"	00:57'32"
10	06'30"	01:04'02"
11	06'32"	01:10'34"
12	06'26"	01:17'00"
13	09'42"	01:26'42"
14	05'03"	01:31'45"
15	06'04"	01:37'49"
16	07'38"	01:45'27"
17	06'26"	01:51'53"
18	07'16"	01:59'09"
19	07'15"	02:06'24"
20	07'14"	02:13'38"
21	09'14"	02:22'52"
22	08'01"	02:30'53"
23	08'49"	02:39'42"
24	07'20"	02:47'02"
25	07'20"	02:54'22"
26	09'32"	03:03'54"
27	07'56"	03:11'50"
28	08'27"	03:20'17"
29	10'08"	03:30'25"
30	10'21"	03:40'46"
31	11'50"	03:52'36"
32	10'55"	04:03'31"
33	10'41"	04:14'12"
34	10'40"	04:24'52"
35	10'33"	04:35'25"
36	12'24"	04:47'49"
37	09'51"	04:57'40"
38	10'47"	05:08'27"
39	09'39"	05:18'06"
40	09'31"	05:27'37"
41	09'49"	05:37'26"
42	09'35"	05:47'01"
42.8	08'31"	05:53'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km