羅小胖 2013/10/26 訓練日誌

羅小胖花蓮
ID 47632

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羅小胖

100.0 km | 03:13:41 | 31.0 km/h

Never stop洄瀾單車極限挑戰賽200Km

官方成績
日期	2013-10-26
成績	03:13:41
總名次	- / -
分組名次	5 / -
平均速度

官方證書

羅小胖

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'45")

00:12'45" (+05'03")

00:20'27" (+03'24")

10 km

(00:20'27")

00:07'42"

15 km

(00:28'28")

00:08'01" (+00'19")

00:17'33" (+00'30")

20 km

(00:38'00")

00:09'32" (+01'50")

25 km

(00:48'00")

00:10'00" (+02'18")

00:18'57" (+01'54")

30 km

(00:56'57")

00:08'57" (+01'15")

35 km

(01:06'35")

00:09'38" (+01'56")

00:21'17" (+04'14")

40 km

(01:18'14")

00:11'39" (+03'57")

45 km

(01:28'03")

00:09'49" (+02'07")

00:19'09" (+02'06")

50 km

(01:37'23")

00:09'20" (+01'38")

55 km

(01:49'32")

00:12'09" (+04'27")

00:22'06" (+05'03")

60 km

(01:59'29")

00:09'57" (+02'15")

65 km

(02:11'57")

00:12'28" (+04'46")

00:22'03" (+05'00")

70 km

(02:21'32")

00:09'35" (+01'53")

75 km

(02:29'59")

00:08'27" (+00'45")

00:17'49" (+00'46")

80 km

(02:39'21")

00:09'22" (+01'40")

85 km

(02:48'41")

00:09'20" (+01'38")

00:17'03"

90 km

(02:56'24")

00:07'43" (+00'01")

95 km

(03:08'52")

00:12'28" (+04'46")

00:00'00"

Finish

(03:13:41)

日期: 2013-10-26 06:09 - 總爬升: 838 m - 地點: 193縣道光復折返台九回 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 3690 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

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賽前宣言: 希望回程不要遇到東北季風

10月累積里程 : 176.24 km

Android 上傳 | 11 years ago

david, 李承偉和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.1	-1.8 %
2	30.8	-1.8 %
3	45.6	-3.8 %
4	39.6	-3.1 %
5	43.9	-2.8 %
6	43.4	-3.1 %
7	46.2	-2.0 %
8	30.5	2.8 %
9	36.4	-1.1 %
10	42.9	-1.7 %
11	36.4	2.5 %
12	38.3	-0.6 %
13	37.9	-0.7 %
14	39.6	2.5 %
15	35.3	1.8 %
16	36.0	-1.0 %
17	39.1	-1.4 %
18	37.5	-1.9 %
19	28.3	3.0 %
20	22.9	4.6 %
21	22.4	4.0 %
22	29.5	5.2 %
23	30.5	-5.2 %
24	38.3	-3.1 %
25	34.3	-2.4 %
26	37.9	-1.0 %
27	30.8	2.5 %
28	30.3	2.7 %
29	34.0	-1.3 %
30	36.0	3.2 %
31	31.3	3.0 %
32	32.1	2.0 %
33	26.9	3.6 %
34	31.9	-5.3 %
35	34.6	-2.9 %
36	26.5	5.0 %
37	32.4	-16.5 %
38	23.4	7.2 %
39	22.6	-2.4 %
40	25.9	3.6 %
41	38.3	-2.8 %
42	29.3	2.0 %
43	31.0	2.2 %
44	32.4	-1.4 %
45	24.8	4.8 %
46	31.0	-3.2 %
47	29.0	3.8 %
48	38.3	-2.6 %
49	29.3	5.5 %
50	35.0	-1.3 %
51	22.1	6.2 %
52	19.8	4.5 %
53	38.7	-4.4 %
54	18.8	8.0 %
55	36.4	-2.5 %
56	29.5	-1.3 %
57	30.8	1.8 %
58	30.8	2.4 %
59	30.3	2.0 %
60	29.5	1.6 %
61	13.1	1.8 %
62	30.8	-0.9 %
63	33.3	1.5 %
64	30.0	2.8 %
65	27.9	1.4 %
66	22.8	3.7 %
67	24.3	3.4 %
68	41.4	-1.8 %
69	44.4	-1.4 %
70	35.6	-0.7 %
71	22.5	1.6 %
72	47.4	-2.5 %
73	40.4	-2.0 %
74	38.7	-1.1 %
75	40.4	-0.7 %
76	39.1	-0.9 %
77	35.3	-0.6 %
78	29.5	1.3 %
79	28.3	3.0 %
80	30.3	1.9 %
81	27.1	2.0 %
82	25.5	4.0 %
83	27.3	-4.6 %
84	46.2	-2.1 %
85	47.4	-2.4 %
86	48.0	-1.9 %
87	41.4	-2.4 %
88	38.3	-3.2 %
89	39.6	-2.6 %
90	31.0	-1.0 %
91	28.8	-1.6 %
92	24.7	4.0 %
93	23.7	5.8 %
94	24.2	3.5 %
95	20.5	3.9 %
96	24.8	-2.7 %
97	19.7	5.6 %
98	32.1	-1.8 %
99.0	6.2	1.6 %