16.6 km | 01:11:43 | 04:20/km日期: 2017-03-07 17:13 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 96 - 卡路里: 806 Cal - 總步數: 13991 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 78%
Pace: 04'56" / 04'41" / 04'29" / 04'20" / 04'13" / 04'13" / 04'09" / 04'17" / 04'18" / 04'16" / 04'20" / 04'16" / 04'18" / 04'13" / 04'10" / 04'02" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'55" (+00'54") | 1002 / 1002 | 194 / 104 |
| 2 | | 04'42" (+00'41") | 1009 / 2012 | 196 / 108 |
| 3 | | 04'26" (+00'25") | 1000 / 3012 | 197 / 113 |
| 4 | | 04'20" (+00'19") | 1007 / 4020 | 198 / 115 |
| 5 | | 04'12" (+00'11") | 1012 / 5032 | 197 / 120 |
| 6 | | 04'12" (+00'11") | 1002 / 6035 | 197 / 120 |
| 7 | | 04'07" (+00'06") | 1012 / 7047 | 196 / 123 |
| 8 | | 04'14" (+00'13") | 1000 / 8047 | 183 / 128 |
| 9 | | 04'19" (+00'18") | 1003 / 9051 | 197 / 117 |
| 10 | | 04'16" (+00'15") | 1000 / 10051 | 198 / 117 |
| 11 | | 04'23" (+00'22") | 1001 / 11053 | 200 / 113 |
| 12 | | 04'18" (+00'17") | 1005 / 12058 | 198 / 116 |
| 13 | | 04'14" (+00'13") | 1001 / 13060 | 198 / 118 |
| 14 | | 04'14" (+00'13") | 1000 / 14060 | 194 / 120 |
| 15 | | 04'10" (+00'09") | 1004 / 15065 | 193 / 123 |
| 16 | | 04'01" | 1003 / 16068 | 195 / 127 |
| 17 | | 04'01" | 546 / 16614 | 160 / 154 |
今天下著細雨，涼涼的感覺，跑起來舒服，喜歡跑16k距離，有點強度又不太累，隔天還可再跑！晚上要上書法課提早跑，遇到下雨運動少很多，有點瘋還是堅持跑了再說；風雨生信心！話太多了！各位跑友晚安；週二愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
331.55 km 
address 型號 累積 :
3057.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'41" | 00:09'37" |
| 3 | 04'29" | 00:14'06" |
| 4 | 04'20" | 00:18'26" |
| 5 | 04'13" | 00:22'39" |
| 6 | 04'13" | 00:26'52" |
| 7 | 04'09" | 00:31'01" |
| 8 | 04'17" | 00:35'18" |
| 9 | 04'18" | 00:39'36" |
| 10 | 04'16" | 00:43'52" |
| 11 | 04'20" | 00:48'12" |
| 12 | 04'16" | 00:52'28" |
| 13 | 04'18" | 00:56'46" |
| 14 | 04'13" | 01:00'59" |
| 15 | 04'10" | 01:05'09" |
| 16 | 04'02" | 01:09'11" |
| 16.5 | 04'38" | 01:11'43" |
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