16.7 km | 01:21:25 | 04:53/km日期: 2017-03-08 17:16 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 120 - 卡路里: 1293 Cal - 總步數: 15524 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 75%
Pace: 05'38" / 05'14" / 05'07" / 04'59" / 05'00" / 04'48" / 04'54" / 04'51" / 04'38" / 04'41" / 05'19" / 05'01" / 04'58" / 04'38" / 04'26" / 04'17" / 04'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'38" (+01'25") | 1004 / 1004 | 188 / 94 |
| 2 | | 05'13" (+01'00") | 1000 / 2005 | 180 / 106 |
| 3 | | 05'07" (+00'54") | 1006 / 3011 | 190 / 102 |
| 4 | | 04'58" (+00'45") | 1000 / 4012 | 190 / 105 |
| 5 | | 05'01" (+00'48") | 1006 / 5018 | 191 / 103 |
| 6 | | 04'46" (+00'33") | 1010 / 6029 | 192 / 109 |
| 7 | | 04'53" (+00'40") | 1001 / 7030 | 191 / 106 |
| 8 | | 04'51" (+00'38") | 1006 / 8036 | 193 / 106 |
| 9 | | 04'36" (+00'23") | 1005 / 9042 | 192 / 112 |
| 10 | | 04'42" (+00'29") | 1006 / 10049 | 196 / 108 |
| 11 | | 05'24" (+01'11") | 1003 / 11052 | 173 / 106 |
| 12 | | 04'59" (+00'46") | 1003 / 12056 | 192 / 104 |
| 13 | | 04'57" (+00'44") | 1000 / 13056 | 193 / 104 |
| 14 | | 04'37" (+00'24") | 1004 / 14061 | 194 / 111 |
| 15 | | 04'27" (+00'14") | 1003 / 15065 | 195 / 115 |
| 16 | | 04'13" | 1000 / 16066 | 194 / 121 |
| 17 | | 03'57" | 652 / 16718 | 198 / 126 |
今天好個涼爽天氣，跑友來得踊躍，與湖北跑友金座、皓鎮、欣慕、宜澤等一起跑，邊跑邊聊氣氛相當好！各位跑友晚安；週三運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
331.55 km 
亞瑟士T548N-7393 型號 累積 :
3038.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'14" | 00:10'52" |
| 3 | 05'07" | 00:15'59" |
| 4 | 04'59" | 00:20'58" |
| 5 | 05'00" | 00:25'58" |
| 6 | 04'48" | 00:30'46" |
| 7 | 04'54" | 00:35'40" |
| 8 | 04'51" | 00:40'31" |
| 9 | 04'38" | 00:45'09" |
| 10 | 04'41" | 00:49'50" |
| 11 | 05'19" | 00:55'09" |
| 12 | 05'01" | 01:00'10" |
| 13 | 04'58" | 01:05'08" |
| 14 | 04'38" | 01:09'46" |
| 15 | 04'26" | 01:14'12" |
| 16 | 04'17" | 01:18'29" |
| 16.7 | 04'29" | 01:21'25" |
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