明峰 2017/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

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11.0 km | 00:55:41 | 05:03/km

日期: 2017-03-09 16:19 - 地點: 清水區 - 卡路里: 584 Cal - 總步數: 9968 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 05'26" / 05'07" / 05'01" / 05'09" / 05'06" / 05'22" / 05'18" / 04'37" / 05'05" / 04'37" / 04'40" / 13'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'24" (+00'47")

1003 / 1003

176 / 104

2

05'10"

(10'36")

05'07" (+00'30")

1008 / 2012

178 / 109

3

04'58"

(15'34")

04'57" (+00'20")

1003 / 3015

177 / 113

4

05'09"

(20'43")

05'07" (+00'30")

1005 / 4021

177 / 109

5

05'10"

(25'53")

05'06" (+00'29")

1009 / 5031

179 / 108

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台中

明峰

·

等接女兒下課空檔跑跑

3月累積里程 : 267.51 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

桓桓, 愛漫跑和其他 100 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ina 明峰晚安～運動開心唷^^
女兒好幸福～

2017-03-09 19:58 ·

1 個人推

明峰晚安唷

2017-03-09 20:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'07"	00:10'33"
3	05'01"	00:15'34"
4	05'09"	00:20'43"
5	05'06"	00:25'49"
6	05'22"	00:31'11"
7	05'18"	00:36'29"
8	04'37"	00:41'06"
9	05'05"	00:46'11"
10	04'37"	00:50'48"
11	04'40"	00:55'28"
11.0	12'58"	00:55'41"

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