蠔仔~ 2017/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

蠔仔~ 香港
ID 312850

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2.0 km | 00:19:30 | 09:38/km

日期: 2017-03-09 22:25 - 平均心率: 128 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 09'41" / 09'37" / 13'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'34"

(09'34")

09'34"

1000 / 1000

2

09'37"

(19'12")

09'37" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'17"

(19'30")

12'54" (+03'20")

23 / 2023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 70.47 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	09'37"	00:19'18"
2.0	13'01"	00:19'36"

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