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特南克斯
高雄
ID 184330
64 位追隨者
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特南克斯
31.2 km
|
01:19:17
|
23.6 km/h
日期:
2017-03-10 17:41
-
總爬升:
292 m
-
平均心率:
98
-
卡路里:
922 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'33"
(04'33")
13.38 (-22.98)
1012 / 1012
2
02'41"
(07'14")
22.50 (-13.86)
1002 / 2015
3
02'05"
(09'19")
29.03 (-7.33)
1001 / 3017
4
01'54"
(11'13")
32.14 (-4.22)
1010 / 4027
5
02'06"
(13'19")
29.27 (-7.10)
1017 / 5045
展開計圈分析
6
02'05"
(15'24")
29.03 (-7.33)
1001 / 6046
7
02'10"
(17'34")
28.12 (-8.24)
1011 / 7058
8
02'10"
(19'44")
27.91 (-8.46)
1006 / 8065
9
02'05"
(21'49")
29.27 (-7.10)
1014 / 9079
10
02'02"
(23'51")
30.00 (-6.36)
1009 / 10089
11
02'23"
(26'14")
25.71 (-10.65)
1016 / 11106
12
01'52"
(28'06")
32.43 (-3.93)
1004 / 12110
13
02'23"
(30'29")
25.71 (-10.65)
1015 / 13126
14
02'37"
(33'06")
23.23 (-13.14)
1010 / 14137
15
02'13"
(35'19")
27.27 (-9.09)
1005 / 15142
16
02'32"
(37'51")
24.00 (-12.36)
1011 / 16153
17
02'20"
(40'11")
25.90 (-10.46)
1004 / 17158
18
02'37"
(42'48")
23.38 (-12.99)
1014 / 18173
19
02'54"
(45'42")
21.05 (-15.31)
1014 / 19188
20
01'40"
(47'22")
36.36
1002 / 20191
21
02'10"
(49'32")
28.35 (-8.02)
1021 / 21213
22
03'22"
(52'54")
18.00 (-18.36)
1010 / 22223
23
02'39"
(55'33")
22.93 (-13.43)
1011 / 23234
24
01'48"
(57'21")
33.96 (-2.40)
1014 / 24248
25
04'10"
(01:01'31")
14.63 (-21.73)
1014 / 25262
26
02'00"
(01:03'31")
30.51 (-5.86)
1008 / 26271
27
02'07"
(01:05'38")
28.80 (-7.56)
1012 / 27283
28
03'08"
(01:08'46")
19.46 (-16.90)
1012 / 28296
29
02'40"
(01:11'26")
22.78 (-13.58)
1008 / 29305
30
03'00"
(01:14'26")
20.22 (-16.14)
1009 / 30314
31
03'20"
(01:17'46")
18.27 (-18.09)
1011 / 31326
today is not my day, 早上後輪破胎;晚上下雨…
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
107.30 km
捷安特 2016款SCR 2 (紅白配色)
MW Watch 上傳
| 7 years ago
美美
和
Alwin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.0
-3.0 %
2
21.4
-1.3 %
3
28.8
1.2 %
4
32.1
-0.7 %
5
28.6
1.0 %
6
28.8
1.8 %
7
27.7
2.0 %
8
27.7
2.2 %
9
28.8
1.7 %
10
29.5
1.8 %
11
25.2
2.0 %
12
32.1
-0.8 %
13
25.7
1.8 %
14
22.8
1.5 %
15
26.7
1.5 %
16
23.7
2.0 %
17
26.1
1.6 %
18
22.9
1.0 %
19
21.4
4.7 %
20
36.4
-4.0 %
21
26.7
2.8 %
22
19.1
3.1 %
23
20.0
3.3 %
24
36.4
-1.3 %
25
14.5
3.9 %
26
29.0
-3.0 %
27
28.8
-1.5 %
28
19.3
2.5 %
29
22.5
1.8 %
30
20.7
1.9 %
31
18.6
1.7 %
31.3
7.7
-276.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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07:05/km
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randallkwo
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