鐘永德 2017/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

鐘永德台中
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5.1 km | 00:36:25 | 07:06/km

日期: 2017-03-10 20:02 - 總爬升: 254 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'46" / 06'45" / 06'49" / 07'31" / 07'33" / 07'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.55 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1659.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Voren, Phil Kang 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'45"	00:13'31"
3	06'49"	00:20'20"
4	07'31"	00:27'51"
5	07'33"	00:35'24"
5.1	07'58"	00:36'21"

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成績 : 01:07:05

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