張俊彥 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

張俊彥新北市
ID 178468

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6.0 km | 00:36:39 | 06:05/km

日期: 2017-03-11 08:06 - 地點: 永福橋->光復橋 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 04'49" / 04'47" / 04'49" / 04'55" / 06'42" / 10'05" / 53'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'48" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'38")

04'46"

1009 / 2010

3

04'51"

(14'29")

04'49" (+00'03")

1004 / 3014

4

04'53"

(19'22")

04'54" (+00'08")

994 / 4009

5

06'54"

(26'16")

06'47" (+02'01")

1015 / 5025

展開計圈分析

可能是還沒消化完，才跑4k先停下來用走的看讓胃消化一下

3月累積里程 : 113.50 km

XT 上傳 | 7 years ago

蔡川, Gordon sung 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'47"	00:09'36"
3	04'49"	00:14'25"
4	04'55"	00:19'20"
5	06'42"	00:26'02"
6	10'05"	00:36'07"
6.0	53'20"	00:36'39"

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