老趙 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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21.6 km | 01:43:52 | 04:48/km

日期: 2017-03-15 07:55 - 總爬升: 188 m - 地點: 學校-長治單車國道來回 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1284 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 05'32" / 05'03" / 05'01" / 04'57" / 04'56" / 04'57" / 04'56" / 04'54" / 04'46" / 04'44" / 04'51" / 04'35" / 04'39" / 04'35" / 04'42" / 04'39" / 04'44" / 04'39" / 04'39" / 04'41" / 05'30" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'28"

(25'28")

05'05" (+00'25")

5000 / 5000

2

24'17"

(49'46")

04'51" (+00'11")

5000 / 10000

3

23'21"

(01:13'08")

04'40"

5000 / 15000

4

23'21"

(01:36'29")

04'40"

5000 / 20000

5

07'22"

(01:43'52")

04'32"

1622 / 21622

3月累積里程 : 488.84 km

ACICS Tarther Tartherzeal 4-Wide(虎走4-2) 累積 : 3514.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小秀, 王全利 (新竹瘋) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'03"	00:10'35"
3	05'01"	00:15'36"
4	04'57"	00:20'33"
5	04'56"	00:25'29"
6	04'57"	00:30'26"
7	04'56"	00:35'22"
8	04'54"	00:40'16"
9	04'46"	00:45'02"
10	04'44"	00:49'46"
11	04'51"	00:54'37"
12	04'35"	00:59'12"
13	04'39"	01:03'51"
14	04'35"	01:08'26"
15	04'42"	01:13'08"
16	04'39"	01:17'47"
17	04'44"	01:22'31"
18	04'39"	01:27'10"
19	04'39"	01:31'49"
20	04'41"	01:36'30"
21	05'30"	01:42'00"
21.6	06'14"	01:45'53"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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