10.0 km | 01:00:18 | 06:01/km日期: 2017-03-17 05:49 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 無雨有霧 - 平均心率: 144 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 53%
Pace: 06'36" / 06'14" / 06'22" / 05'55" / 06'00" / 06'07" / 06'10" / 05'37" / 05'49" / 05'23" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+00'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'09" (+00'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'23" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'51" (+00'28") | 15 / 10015 |
天空始亮的早（05:50慢慢亮），不必摸黑起跑^_^～感覺真好！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
104.94 km 
美津濃 WAVE SPACER DYNA(W) 累積 :
1317.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'14" | 00:12'50" |
| 3 | 06'22" | 00:19'12" |
| 4 | 05'55" | 00:25'07" |
| 5 | 06'00" | 00:31'07" |
| 6 | 06'07" | 00:37'14" |
| 7 | 06'10" | 00:43'24" |
| 8 | 05'37" | 00:49'01" |
| 9 | 05'49" | 00:54'50" |
| 10 | 05'23" | 01:00'13" |
| 10.0 | 05'28" | 01:00'18" |
展開計圈分析
留言 
