邁克爾 2013/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

邁克爾新界
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34.4 km | 03:55:00 | 06:50/km

日期: 2013-10-28 11:02 - 總爬升: 861 m - 卡路里: 2319 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 05'32" / 05'33" / 06'32" / 06'04" / 05'55" / 04'59" / 05'40" / 04'58" / 05'34" / 15'50" / 16'17" / 09'13" / 09'11" / 06'45" / 05'32" / 10'29" / 06'50" / 06'08" / 06'37" / 14'29" / 17'35" / 14'54" / 08'05" / 06'14" / 06'15" / 05'49" / 06'24" / 05'11" / 09'18" / 05'33" / 05'49" / 05'26" / 05'14" / 05'36" / 05'00" /

Birthday Long Run...原來爬咗成1000米(如果GPS無壞的話)！

10月累積里程 : 182.02 km

NIKE LUNARGLIDE+4 累積 : 269.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Andy@素跑蔡, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 31 人說推

·

EricTsai168 Ready for a new record!

2013-10-28 21:25 ·

邁克爾 I hope it is not slowest record, thanks 軍師大人！

2013-10-30 18:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'33"	00:11'05"
3	06'32"	00:17'37"
4	06'04"	00:23'41"
5	05'55"	00:29'36"
6	04'59"	00:34'35"
7	05'40"	00:40'15"
8	04'58"	00:45'13"
9	05'34"	00:50'47"
10	15'50"	01:06'37"
11	16'17"	01:22'54"
12	09'13"	01:32'07"
13	09'11"	01:41'18"
14	06'45"	01:48'03"
15	05'32"	01:53'35"
16	10'29"	02:04'04"
17	06'50"	02:10'54"
18	06'08"	02:17'02"
19	06'37"	02:23'39"
20	14'29"	02:38'08"
21	17'35"	02:55'43"
22	14'54"	03:10'37"
23	08'05"	03:18'42"
24	06'14"	03:24'56"
25	06'15"	03:31'11"
26	05'49"	03:37'00"
27	06'24"	03:43'24"
28	05'11"	03:48'35"
29	09'18"	03:57'53"
30	05'33"	04:03'26"
31	05'49"	04:09'15"
32	05'26"	04:14'41"
33	05'14"	04:19'55"
34	05'36"	04:25'31"
34.3	05'29"	04:27'16"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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