Liao chien cheng 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Liao chien cheng 宜蘭
ID 48151

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Liao chien cheng

8.8 km | 00:56:31 | 06:23/km

日期: 2017-03-18 07:04 - 卡路里: 589 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

Pace: 06'26" / 06'13" / 06'09" / 06'19" / 06'18" / 06'27" / 06'15" / 06'42" / 06'45" /

基本訓練
--
膝蓋又來了！看來要乖乖的練夾球深蹲了

3月累積里程 : 140.57 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

:郭建宏, 老官和其他 14 人說推

·

黃宏仲 Jian-cheng Liao早安！
膝蓋的痛我也暸。
運動快樂。

2017-03-18 08:34 ·

1 個人推

Liao chien cheng 宏仲兄早，膝蓋受傷真的很惱人，只能乖乖的重訓

2017-03-18 09:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'13"	00:12'39"
3	06'09"	00:18'48"
4	06'19"	00:25'07"
5	06'18"	00:31'25"
6	06'27"	00:37'52"
7	06'15"	00:44'07"
8	06'42"	00:50'49"
8.8	06'47"	00:56'30"

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