姚志成norman 2013/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

姚志成norman 桃園
ID 56804

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姚志成norman

10.4 km | 01:10:08 | 06:42/km

日期: 2013-10-28 17:22 - 地點: 碧潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 08'03" / 06'25" / 06'20" / 06'15" / 06'35" / 06'40" / 07'25" / 06'45" / 06'35" / 06'20" / 06'13" /

天氣好!
在辦公室跑了1,5k恢復跑! 一點都不起勁!
馬上往河濱移動!
繞了一圈沒切西瓜!過癮!

10月累積里程 : 300.94 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jane Lu, Rubato 和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	06'25"	00:14'28"
3	06'20"	00:20'48"
4	06'15"	00:27'03"
5	06'35"	00:33'38"
6	06'40"	00:40'18"
7	07'25"	00:47'43"
8	06'45"	00:54'28"
9	06'35"	01:01'03"
10	06'20"	01:07'23"
10.4	06'12"	01:10'08"

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成績 : 01:07:05

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