Joel 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Joel 桃園
ID 8475

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2.1 km | 00:13:16 | 06:24/km

日期: 2017-03-19 11:21 - 平均心率: 148 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 99%

Pace: 06'15" / 06'33" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

06'33"

(12'48")

06'33" (+00'18")

1000 / 2000

3

00'27"

(13'16")

06'43" (+00'28")

69 / 2069

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.91 km

Y拖三代累積 : 4137.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐵腿J弟, 老官和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'33"	00:12'48"
2.1	06'44"	00:13'16"

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