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Niklaus
台北市
ID 39204
377 位追隨者
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Niklaus
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:22:48
|
06:13/km
|
第1馬
2013 艋舺盃全國馬拉松
官方成績
日期
2013-10-20
成績
04:22:48
總名次
695 / -
分組名次
146 / -
平均速度
06:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'47")
00:32'47" (+03'06")
01:04'05" (+04'02")
10 km
(01:04'05")
00:31'18" (+01'37")
15 km
(01:33'46")
00:29'41"
01:00'03"
20 km
(02:04'08")
00:30'22" (+00'41")
25 km
(02:34'30")
00:30'22" (+00'41")
01:02'38" (+02'35")
30 km
(03:06'46")
00:32'16" (+02'35")
35 km
(03:40'55")
00:34'09" (+04'28")
01:06'06" (+06'03")
40 km
(04:12'52")
00:31'57" (+02'16")
Finish
(04:22:48)
日期:
2013-10-20 06:05
-
平均心率:
86
-
卡路里:
3252 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'46"
(06'46")
06'43" (+00'59")
1006 / 1006
2
06'51"
(13'37")
06'45" (+01'01")
1012 / 2019
3
06'25"
(20'02")
06'22" (+00'38")
1006 / 3026
4
06'43"
(26'45")
06'35" (+00'51")
1019 / 4045
5
06'22"
(33'07")
06'17" (+00'33")
1010 / 5056
展開計圈分析
6
06'06"
(39'13")
06'04" (+00'20")
1004 / 6060
7
06'26"
(45'39")
06'22" (+00'38")
1010 / 7070
8
06'23"
(52'02")
06'17" (+00'33")
1014 / 8085
9
06'28"
(58'30")
06'22" (+00'38")
1013 / 9098
10
06'17"
(01:04'47")
06'12" (+00'28")
1013 / 10111
11
06'11"
(01:10'58")
06'08" (+00'24")
1007 / 11119
12
05'50"
(01:16'48")
05'50" (+00'06")
999 / 12119
13
05'55"
(01:22'43")
05'54" (+00'10")
1002 / 13122
14
05'59"
(01:28'42")
05'55" (+00'11")
1009 / 14131
15
05'50"
(01:34'32")
05'49" (+00'05")
1002 / 15133
16
05'56"
(01:40'28")
05'52" (+00'08")
1009 / 16142
17
06'25"
(01:46'53")
06'21" (+00'37")
1007 / 17150
18
05'50"
(01:52'43")
05'45" (+00'01")
1012 / 18163
19
06'16"
(01:58'59")
06'12" (+00'28")
1010 / 19173
20
06'08"
(02:05'07")
06'06" (+00'22")
1004 / 20177
21
05'57"
(02:11'04")
05'53" (+00'09")
1008 / 21186
22
06'14"
(02:17'18")
06'08" (+00'24")
1016 / 22202
23
06'07"
(02:23'25")
06'05" (+00'21")
1003 / 23206
24
06'07"
(02:29'32")
06'07" (+00'23")
999 / 24206
25
06'30"
(02:36'02")
06'23" (+00'39")
1016 / 25222
26
06'17"
(02:42'19")
06'14" (+00'30")
1006 / 26229
27
06'39"
(02:48'58")
06'41" (+00'57")
992 / 27222
28
06'33"
(02:55'31")
06'26" (+00'42")
1017 / 28239
29
06'21"
(03:01'52")
06'18" (+00'34")
1007 / 29246
30
07'04"
(03:08'56")
07'02" (+01'18")
1004 / 30250
31
06'35"
(03:15'31")
06'29" (+00'45")
1013 / 31263
32
07'29"
(03:23'00")
07'23" (+01'39")
1012 / 32276
33
07'17"
(03:30'17")
07'11" (+01'27")
1012 / 33288
34
06'13"
(03:36'30")
06'10" (+00'26")
1006 / 34295
35
06'10"
(03:42'40")
06'04" (+00'20")
1016 / 35311
36
05'46"
(03:48'26")
05'44"
1004 / 36316
37
06'11"
(03:54'37")
06'09" (+00'25")
1004 / 37321
38
06'41"
(04:01'18")
06'38" (+00'54")
1006 / 38327
39
06'46"
(04:08'04")
06'44" (+01'00")
1004 / 39331
40
06'49"
(04:14'53")
06'46" (+01'02")
1007 / 40339
41
05'47"
(04:20'40")
05'45" (+00'01")
1005 / 41344
42
02'42"
(04:23'22")
06'08" (+00'24")
439 / 41784
初馬
賽前宣言:
初馬體驗
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
147.96 km
Asics Mens Gel Nimbus 15（2E） 累積 :
3029.7 km
XT 上傳
| 11 years ago
籃振平
,
愛漫跑
和其他
7
人說推
·
留言
阮思兆
恭喜完賽~
2013-10-29 10:09 ·
1
個人推
Niklaus
3Q，初馬！！！
2013-10-29 10:58 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'44"
00:06'44"
2
06'47"
00:13'31"
3
06'23"
00:19'54"
4
06'35"
00:26'29"
5
06'18"
00:32'47"
6
06'06"
00:38'53"
7
06'20"
00:45'13"
8
06'21"
00:51'34"
9
06'20"
00:57'54"
10
06'11"
01:04'05"
11
06'09"
01:10'14"
12
05'53"
01:16'07"
13
05'56"
01:22'03"
14
05'53"
01:27'56"
15
05'50"
01:33'46"
16
05'53"
01:39'39"
17
06'22"
01:46'01"
18
05'42"
01:51'43"
19
05'57"
01:57'40"
20
06'28"
02:04'08"
21
05'54"
02:10'02"
22
06'05"
02:16'07"
23
06'03"
02:22'10"
24
06'05"
02:28'15"
25
06'15"
02:34'30"
26
06'25"
02:40'55"
27
06'41"
02:47'36"
28
06'27"
02:54'03"
29
06'16"
03:00'19"
30
06'27"
03:06'46"
31
06'58"
03:13'44"
32
06'58"
03:20'42"
33
07'36"
03:28'18"
34
06'29"
03:34'47"
35
06'08"
03:40'55"
36
05'41"
03:46'36"
37
06'00"
03:52'36"
38
06'35"
03:59'11"
39
06'29"
04:05'40"
40
07'12"
04:12'52"
41
05'51"
04:18'43"
41.8
05'55"
04:23'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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