5.0 km | 00:28:14 | 05:38/km日期: 2017-03-20 20:39 - 地點: 台南 楠西 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 4892 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 28%
Pace: 05'30" / 05'31" / 05'38" / 05'41" / 05'43" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'42" (+00'10") | 1000 / 1000 | 169 / 103 |
| 2 | | 05'32" | 1005 / 2006 | 171 / 105 |
| 3 | | 05'37" (+00'05") | 1001 / 3007 | 175 / 101 |
| 4 | | 05'41" (+00'09") | 1008 / 4016 | 174 / 100 |
| 5 | | 05'36" (+00'04") | 1001 / 5017 | 173 / 102 |
勉強擠出一點時間來跑跑
誰知道才跑5K就累累，25日的10K跟26日的童話馬（全馬）該怎麼跑呢？管它的！去吃補給吃到飽再說！哈哈哈哈哈！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 105.80 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'31" | 00:11'01" |
| 3 | 05'38" | 00:16'39" |
| 4 | 05'41" | 00:22'20" |
| 5 | 05'43" | 00:28'03" |
| 5.0 | 122'13" | 00:28'14" |
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