Mark 2017/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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0.2 km | 00:01:10 | 05:02/km

日期: 2017-03-22 20:02 - 平均心率: 116 - 卡路里: 12 Cal - 總步數: 196 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.94 km

ASICS TARTHER KAINOS 累積 : 305.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Mark, 蔡川和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	05'02"	00:01'10"

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