黑熊 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

黑熊台中
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2.2 km | 00:13:17 | 06:01/km

日期: 2017-03-23 18:14 - 平均心率: 122 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 05'59" / 06'04" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

06'04"

(12'03")

06'04" (+00'05")

1000 / 2000

3

01'14"

(13'17")

06'04" (+00'05")

205 / 2205

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 272.68 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林建民和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'04"	00:12'03"
2.2	06'05"	00:13'18"

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