smke 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
ID 40187

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1.8 km | 00:12:16 | 06:53/km

日期: 2017-03-23 19:02 - 平均心率: 119 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 06'59" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

05'17"

(12'16")

06'48"

776 / 1776

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 210.29 km

asics TARTHERZEAL TS 4 累積 : 1404.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

樺, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.8	06'48"	00:12'16"

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