Liao chien cheng 2017/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Liao chien cheng 宜蘭
ID 48151

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Liao chien cheng

9.0 km | 00:45:06 | 05:00/km

日期: 2017-03-25 15:07 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91%

Pace: 05'01" / 05'04" / 05'03" / 05'08" / 05'06" / 05'00" / 05'00" / 04'58" / 05'00" / 00'00" /

大腿沒事、膝蓋還ok

3月累積里程 : 140.57 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

一妹, :郭建宏和其他 10 人說推

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觀看另 3 則留言

Liao chien cheng 如果這兩天腳確定沒問題，這週就會開始練

2017-03-26 19:43 ·

2 個人推

劉玉祥 ★,:*:‧\(￣▽￣)/‧:*‧°★*

2017-03-26 20:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'04"	00:10'05"
3	05'03"	00:15'08"
4	05'08"	00:20'16"
5	05'06"	00:25'22"
6	05'00"	00:30'22"
7	05'00"	00:35'22"
8	04'58"	00:40'20"
9	05'00"	00:45'20"
9.1	09'16"	00:45'59"

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