5.3 km | 00:20:13 | 03:46/km日期: 2013-10-30 16:01 - 地點: 操場 - 天氣: 好 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 04'00" / 03'52" / 03'45" / 03'44" / 03'43" / 13'57" /
操場Part 2
第八又四分之一道，11圈，順時針。
Lap1：1'56"11，478m。
Lap2：1'54"25，486m。
Lap3：1'52"85，495m。
Lap4：1'52"73，485m。
Lap5：1'50"11，481m。
Lap6：1'48"57，486m。
Lap7：1'49"95，487m。
Lap8：1'50"02，488m。
Lap9：1'48"97，482m。
Lap10：1'47"22，477m。
Lap11：1'42"32，494m。
緩走了247m，3'43"90。（忘了已經停錶又開啟，多了這些時間，只好手動修改）。
10/1，5k初次跑進19分內。
10/30，5k差一點跑進19分內。
這樣是慢啊～～～（Wendell，ㄚ谷看到了嗎？）（鼻子繼續變長............）
10月累積里程 :
226.17 km 
ASICS EXCALIBUR 累積 :
1015.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'00" | 00:04'00" |
| 2 | 03'52" | 00:07'52" |
| 3 | 03'45" | 00:11'37" |
| 4 | 03'44" | 00:15'21" |
| 5 | 03'43" | 00:19'04" |
| 5.6 | 08'26" | 00:23'57" |
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